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C’est l’heure des confessions… où je partage avec vous mon histoire de développement personnel et comment j’ai changé donné du renouveau à ma vie.

Puisque nous avons parlé santé avec Karen, je voulais rester sur ce thème ET vous présenter ma première icône du renouveau.

Valérie Waters

Beaucoup connaissent Valérie Waters comme la coach sportive des stars, mais elle est devenue un force importante dans ma vie. Elle m’a appris les petites habitudes quotidiennes que je peux prendre pour rester dans les rails, pour préserver ma santé, à travers mon style de vie, et, bien entendu, à travers mon corps.

Quand j’ai découvert Val il y a 5 ans, j’étais prête à changer les choses. Je venais de laisser passer 3 années à me laisser dépasser par les demandes d’être chef d’entreprise. L’ordonnance qui a fini par fonctionner? M’inscrire au programme de 6 semaines, Red Carpet Ready, de Val. Mais ça n’était que le début. Après avoir enfilé mes Valslides et optimisé mon alimentation, j’ai reçu un cadeau supplémentaire de Mme Waters. Un groupe de soutien qui suivait chacun de mes mouvements quand je faisais ces choix de vie. Je ne vais pas vous mentir, ça n’était pas facile ; et, aujourd’hui encore, ce n’est pas « facile », mais grâce au soutien du club RCR et à celui de Val, tout à commencé à prendre du sens.

J’ai recommencé à prendre des cours de yoga. J’ai revu des amis que je n’avais pas vu depuis plus d’un an. J’ai recommencé à faire attention à moi. Mon niveau de confiance en moi n’a jamais été aussi haut. J’ai perdu du poids et gagné du muscle.

Ce qui m’a le plus surprise chez Val, c’est combien elle a les pieds sur terre, sa gentillesse et sa générosité. Vous ressentez vraiment sa présence dans le groupe, elle n’est pas qu’une administratrice de forum qui répond aux questions. Val est fière du club Red Carpet Ready. Elle s’y investit, retourne ses manches et apporte de vrais conseils et du soutien. Elle est constante dans sa présence dans le groupe.

Alors, aujourd’hui, si je veux parler de mon propre chemin et la manière dont reprendre le contrôle de ma santé a profondément modifié ma façon de vivre, je ne peux pas le faire sans parler de la personne qui m’a aidé à y arriver.

Voici simplement quelques petites leçons et rappels de Val qui me donnent le petit coup de pouce quand je n’ai pas envie de me bouger ou de manger équilibré:

  • Vous n’êtes qu’à une séance de sport d’un meilleur moral
  • Vous n’êtes qu’à un repas d’être quelqu’un qui mange sainement et qu’à une séance de sport d’être quelqu’un qui fait du sport. Ça paraît simple mais ça démonte immédiatement ces pensées du type « je n’y arriverai jamais »…
  • Prends un petit-déjeuner chaque jour et fait le plein de légumes dès que possible dans la journée!
  • Les réserves de volonté ne sont pas sans fin, c’est pourquoi il est aussi important de préparer et planifier.
  • Définissez vos intentions toutes les six semaines environ et mettez-les en avant partout où vous pouvez les voir.
  • Pause hydratation!

Recommandations de lectures et d’exercices:

Parfois, il suffit juste de trouver le bon prof. Si vous voulez trouver un groupe de soutien extraordinaire, des exercices faciles à intégrer dans votre agenda, et des guides de nutrition, je vous recommande chaudement de vous inscrire à l’un des programmes de Val. C’est vraiment un coach sportif phénoménal. Vous ne le regretterez pas.

Si vous connaissez Val, dites-nous ci-dessous en quoi travailler avec elle a changé votre vie, simplement en vous permettant de rester consistants dans vos efforts ou en vous donnant le courage de poursuivre un rêve secret. Et si vous avez vécu une expérience similaire avec un coach français, n’hésitez pas à en partager les informations ci-dessous aussi. Je sais bien que tous mes lecteurs ne sont pas anglophones.