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Il y a eu pas mal de changements dans ma vie récemment… internes et externes. Je ne suis pas du genre à tout garder à l’intérieur et prétendre que tout va bien… même si, parfois, je ferai mieux de me taire. Mais si vous me connaissez, vous savez que lorsque je commence, il est difficile de m’arrêter.

Ce que j’ai remarqué sur cette période c’est que j’adore me concentrer sur ces nouvelles choses; ce qui, c’est logique, est important lorsque l’on démarre une nouvelle activité ou un nouveau projet. Parfois cependant, j’oublie de prendre un peu de distance et de me re-concentrer sur le reste de ma vie.

Et habituellement, sans exception, mes habitudes saines durement établies commencent à se détériorer.

Vous voyez cette photo de moi? Elle a été prise il y a trois ans. Cela fait-il aussi longtemps que je n’ai pas été dans un endroit paradisiaque? Ou pris de vraies vacances?

Alors que je suis devenue de plus en plus occupée avec de nouveaux clients, des projets différents, de nouveaux centres d’intérêt, des visites familiales… il devient difficile de trouver le temps de faire un peu de sport. De se rappeler que de manger trop de farine blanche me fait gonfler et me rend léthargique.

Je finis par me sentir coupable de n’avoir pas pris le temps… ou je passe mon temps à me trouver des excuses sur pourquoi je n’ai pas été à ce cours de danse, de PLUS, je ne me sens pas top au niveau physique.

Quand vient le moment d’organiser mon temps, de mettre des limite… de prendre soin de moi et de me souvenir de POURQUOI je fais ce que je fais, il n’y a que quelques choses qui m’aident à repartir du bon pied.

Depuis les deux dernières années, vu que pas de mal de choses sont venues chambouler mon existence, j’ai développé ce que j’appelle l’Exercice de Vie.

Jusqu’à maintenant, je ne l’avais pas vraiment partagé avec quiconque.

Comme lorsque l’on travaille différentes parties de son corps, ou que l’on se concentre sur l’équilibre un jour, la force un autre et le cardio encore un autre jour, je prend du recul régulièrement et je m’assure que je fais les point sur les différentes parties de ma vie pour évaluer ce qu’il s’y passe.

Vous seul pouvez savoir sur votre vie est déséquilibrée

Pourquoi fais-je cela?

C’est facile d’oublier sa santé lorsque l’on a la tête dans le guidon avec sa carrière ou sa vie sociale, ou sa famille. Passez trop de temps en mode “carrière” et vos relations peuvent en souffrir.

Sortez tous les soirs avec vos amis et votre carrière en pâtira, ou votre famille se sentira négligée.

Vous voyez où je veux en venir?

Il est temps de faire l’inventaire

Aujourd’hui je vais partager avec vous la manière dont je fais l’inventaire de toutes les parties de ma vie et dont je mets en route mon Exercice de Vie. Je vous ai même préparé une petite matrice que vous pouvez imprimer vous-même!

Je vous recommande de le faire régulièrement. Peut-être le dimanche matin avec votre café, ou un soir de semaine avant d’aller dormir. Peut-être plus souvent… c’est ok aussi!

Vous verrez qu’avec de petits pas ou de petites actions dans les zones les plus faibles tout peut se mettre à aller un peu mieux.

Vous vous sentirez peut-être un peu plus légers.
Vous serez moins stressés.
Vous vous endormirez plus vite et dormirez mieux!
Vous serez plus heureux.
Vous rendrez les autres plus heureux!
Vous serez plus concentrés.
Vous apprécierez ce que vous faite au lieu de le subir.
Ai-je mentionné que vous vous sentirez mieux au global?

Que faire dès maintenant?

Télécharges la matrice ci-jointe et commencez à lister les choses qui ne semblent pas fonctionner; ce peut être de grandes choses, des petites, des choses très spécifiques, ou plus générales. Personne ne va corriger votre copie. Faites la liste de ce qui vous pèse le plus.

Faites un clic droit pour télécharger cette matrice sur votre ordinateur:
Vous suivez?

Envoyez-moi un email pour me dire ce que vous avez trouvé! Vous savez que j’adore avoir de vos nouvelles.

Passez une excellente semaine et n’oubliez pas d’essayer ceci au moins une fois cette semaine. Vos abdos-fessiers peuvent attendre et vous remercieront!